Le cercle vicieux du Burn-out

Avez-vous déjà eu cette petite voix intérieure …

🙇 Je n’arrive plus à me concentrer, à m’organiser, à prendre de la distance

🤔 Je rumine jour et nuit

😶 Je ne comprends pas ce qu’il m’arrive

⛓‍💥 Je m’emprisonne jour après jour…

Le Burn-out, aussi connu sous le nom d’épuisement professionnel peut toucher chacun d’entre nous.

C’est un trouble psychique lié à un stress chronique qui s’installe progressivement et dans la durée.

Entrainées par la fatigue et des difficultés de concentration, les personnes ont tendance à prolonger leurs heures de travail pour atteindre leurs objectifs.

 Ça vous parle ?

Attention, car ce schéma peut mener à un cercle vicieux menant à l’épuisement, même en cas d’arrêt, en déplaçant la charge de travail sur d’autres personnes.

Pour éviter de glisser dans l’épuisement professionnel, soyez attentifs aux signes suivants et partagez-les :

😬 Symptômes physiques :
Troubles du sommeil, vertiges, nausées, douleurs musculaires, problèmes digestifs, infections ORL ou dermatologiques, troubles alimentaires…

🤯 Symptômes Cognitifs :
Difficultés de concentration, troubles de l’attention, procrastination, difficultés à prendre des décision, productivité décroissante, troubles du langage et de la mémoire, de l’organisation

😔 Symptômes émotionnels :
Hypersensibilité, pleurs, fatigue, anxiété, perte de motivation, impatience, cynisme, angoisse, rumination, triste…

👊 Symptômes motivationnels :
Baisse ou absence de motivation, doutes, pertes de confiance, d’estime, dévalorisation, désengagement…

⚠ Symptômes comportementaux :
Dissociation, Impatience, repli, dépersonnalisation, impulsivité, comportements addictifs

Rappelez-vous que le Burn-out peut mettre plusieurs semaines, voire plusieurs mois à se manifester.

Ecoutez-vous et ne restez pas dans le déni !

En moyenne, un arrêt de Burn-out dure entre 4 à 8 mois, avec des séquelles possibles sur 24 mois.

La souffrance engendrée par le Burn-out demande une reconstruction délicate pour retrouver confiance et estime de soi

🚀Prenez en main votre santé mentale !

En tant que coach, je suis là pour vous accompagner dans cette période difficile, vous aidant à prévenir du Burn-out et au retour professionnel épanoui.                                                                                            

Demander de l’aide n’est pas un signe de faiblesse mais une preuve de force et de sagesse même chez les leaders.

Envie de vous faire accompagner ?